半身浴は、冷え症改善だけでなくデトックス効果もあり、ダイエットにも効果があります。
血液の循環や代謝を良くし、体脂肪を燃焼させる効果を促す入浴法です｡半身浴は、ぬるめの温度に長時間入浴し､むくみやすい下半身の疲労を回復させたり、冷え性対策にも効果的です｡
下半身太りやお尻から太ももにかけてのセルライトが気になる場合は、足やせ効果が得られるので最適です。他にも頭痛や肩こりなどの改善効果もあり、20分以上の入浴をしても心臓に負担がかからないので、ダイエット中や高齢者、妊娠中、出産後などの方におすすめの入浴法だと言えますね。
おへその位置よりも少し上の高さまでお湯にじっくりつかり､発汗させ老廃物を排出します。
半身浴は入ってすぐは少し寒いと感じることがありますが、ゆっくりと長い時間入ることにより、あたためられた血液を全身に運び芯からあたためるので、湯冷めしにくいのです。38度から40度位のぬるめのお湯にゆっくりつかると､体の芯から温められ血行や代謝がよくなります｡
婦人科系疾病の予防にもなり、アロマや温泉系の入浴剤を一緒に使うと、リラックス効果も得られます。入浴中は水分が失われるので､入浴する前後に良質な水分補給を心がけましょう｡
汗をかくことは、”新陳代謝”の活性化にもつながるので、肌の調子も良くなるのでオススメです。
半身浴にベストな時間帯は、夜ご飯を食べる前が良いそうです。多少の空腹感を感じた時に半身浴をすると効果があると言われています。半身浴で気持ちがリラックスされると、空腹感も紛らいますよ。